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烤炉鸡蛋灌饼:鸡蛋的营养

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烤炉鸡蛋灌饼:鸡蛋的营养

发布日期:2018-12-29 作者: 点击:

今天,烤炉鸡蛋灌饼做法培训和大家聊聊鸡蛋的营养,鸡蛋是日常生活中最为常见的一种食物,营养十分丰富。

鸡蛋含有蛋白质、脂肪等人体所须的物质,可修复肝脏组织的损伤。鸡蛋味甘,性平;具有补阴益血、除烦安神、补脾和胃的功效。一天人体不可进食太多鸡蛋,食用量2颗为好。

每100克鸡蛋含有2.8克的碳水化合物,13.3克的蛋白质,585毫克的胆固醇,含有234毫克的维生素A,56毫克的钙。鸡蛋还富含其他重要的营养素,比如钾、钠、镁、磷。蛋黄中铁和磷的含量丰富,单钙的含量相对不足,所以食用鸡蛋时可以搭配牛奶哦,这样子可以起到营养互补的作用。蛋黄中含有我们人体皮肤所需的多种营养物质,如胆固醇、卵磷脂,维生素A、未上诉B、维生素D等;蛋白也含有较多的矿物质和维生素B2.用蛋类做面膜可使皮肤变得柔润和富有弹性,且又除皱的功效。

鸡蛋灌饼做法

本文网址:http://www.lzjdgb.com/news/404.html

关键词:烤炉鸡蛋灌饼做法,烤炉鸡蛋灌饼配方,烤炉鸡蛋灌饼原料

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