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五谷豆浆的好处,烤炉鸡蛋灌饼告诉您

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五谷豆浆的好处,烤炉鸡蛋灌饼告诉您

发布日期:2018-12-31 作者: 点击:

烤炉鸡蛋灌饼为您介绍五谷豆浆。五谷豆浆的用料包括传统的黄豆,以及玉米、小米、黑米、荞麦、燕麦、红豆、高粱、绿豆等配料,是将五谷杂粮用水泡后磨碎、过滤、煮沸而成。五谷豆浆营养非常丰富,且易于消化吸收。

五谷豆浆是预防高血脂、高血压、动肪硬化、缺铁性贫血、气喘等理想食品。五谷豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂,还含有维生素B1、B2和烟酸。

做法:

1.准备好各种可以食用的豆子,如黄豆、青豆、黑豆、红豆等豆类,豆子饱满为好,色泽鲜艳,质量高的豆类

2.然后,提前将准备好的五谷放在有水的容器中浸泡几小时,容器中的水需盖过五谷全部浸入,之后待完全泡发即可

3.将五谷放入锅中蒸煮。小锅11分钟后关火,中或大型锅12-16分钟关火,具体时间大家需根据您使用煤气灶效能和锅大小、黄豆多少来确定。蒸煮时间不够,则豆子会青涩有豆腥味,打磨出来的豆浆有颗粒感,若蒸煮时间过长,则豆子会煮老,香味不足。

4.将料理机里加适量水,并将煮好的豆子倒入其中打磨至变成糊状即可。喜欢冰凉口感的加冷水,喜欢热乎乎的加热水即可。

5.将打磨好的豆浆盛放在干净的容器中,这样整个制作五谷豆浆的流程就完成了,喜欢甜味的,可以加点糖和其他的调料,乐于制作新鲜玩意的,可以用挤花笔画花装点一下,

烤炉鸡蛋灌饼

1、减轻女性更年期综合征症状。

2、防止血管硬化

3、降糖、降脂、护肤。

4、预防患癌症,降低血脂,增强机体。

5、预防动脉血管硬化,抗老防衰,预防骨质疏松,防止大脑老化,美容护发。


本文网址:http://www.lzjdgb.com/news/438.html

关键词:烤炉鸡蛋灌饼配方,烤炉鸡蛋灌饼做法,烤炉鸡蛋灌饼原料

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