烤炉鸡蛋灌饼为您介绍五谷豆浆。五谷豆浆的用料包括传统的黄豆，以及玉米、小米、黑米、荞麦、燕麦、红豆、高粱、绿豆等配料，是将五谷杂粮用水泡后磨碎、过滤、煮沸而成。五谷豆浆营养非常丰富，且易于消化吸收。

五谷豆浆是预防高血脂、高血压、动肪硬化、缺铁性贫血、气喘等理想食品。五谷豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、B2和烟酸。

做法：

1.准备好各种可以食用的豆子，如黄豆、青豆、黑豆、红豆等豆类，豆子饱满为好，色泽鲜艳，质量高的豆类

2.然后，提前将准备好的五谷放在有水的容器中浸泡几小时，容器中的水需盖过五谷全部浸入，之后待完全泡发即可

3.将五谷放入锅中蒸煮。小锅11分钟后关火，中或大型锅12-16分钟关火，具体时间大家需根据您使用煤气灶效能和锅大小、黄豆多少来确定。蒸煮时间不够，则豆子会青涩有豆腥味，打磨出来的豆浆有颗粒感，若蒸煮时间过长，则豆子会煮老，香味不足。

4.将料理机里加适量水，并将煮好的豆子倒入其中打磨至变成糊状即可。喜欢冰凉口感的加冷水，喜欢热乎乎的加热水即可。

5.将打磨好的豆浆盛放在干净的容器中，这样整个制作五谷豆浆的流程就完成了，喜欢甜味的，可以加点糖和其他的调料，乐于制作新鲜玩意的，可以用挤花笔画花装点一下，

1、减轻女性更年期综合征症状。

2、防止血管硬化

3、降糖、降脂、护肤。

4、预防患癌症，降低血脂，增强机体。

5、预防动脉血管硬化，抗老防衰，预防骨质疏松，防止大脑老化，美容护发。