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喝豆浆的好处及注意事项

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喝豆浆的好处及注意事项

发布日期:2019-07-24 作者: 点击:

大多数人都喜欢喝豆浆,喝豆浆也有许多好处及注意事项,今天,烤炉鸡蛋灌饼就给大家讲讲。

喝豆浆的好处:

1.缓解糖尿病

豆浆含有大量纤维素,能有效阻止糖的过量吸收,减少糖分,因而能防止糖尿病,是糖尿病患者日常必不可少的好食品。

2.防治脑中风

豆浆中所含的镁、钙元素,能明显降低脑血脂,改善脑血流,从而有效防止脑梗塞、脑出血地发生。豆浆中所含的卵磷脂,还能减少脑细胞死亡,提高脑功能。

3.防治冠心病

豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能促进心机血管兴奋,改善心机营养,降低胆固醇,促进血流,防止血管痉挛。如果能坚持每天喝一碗豆浆,冠心病的复发率可降低50%。

4.防治高血压

豆浆中所含的豆固醇和钾、镁,是有力的抗盐钠物质。钠是高血压发生和复发的主要根源之一,如果体内能适当控制钠的数量,既能防治高血压,又能治疗高血压。

烤炉鸡蛋灌饼

喝豆浆的注意事项:

1.一些人喜欢在豆浆加红糖增加甜度

一些MM大姨妈来了,觉得往豆浆中加些红糖,这样既可以补充营养也可以美白肌肤。其实这种想法是错误的,因为红糖里面有多种有机酸,它们和豆浆里的蛋白酶结合,容易使蛋白质变性沉淀,不容易被人体吸收。而白糖就不会有这种现象。所以,可以稍微加点白糖。

2.豆浆不煮开的话喝着营养和美白功效都达不到

除了增加营养,促进美白之外,还有个小细节是在煮豆浆时还必须要敞开锅盖,这是因为只有敞开锅盖才可以让豆浆里的有害物质随着水蒸气挥发掉。

3.豆浆一定不要与红霉素等抗生素一起服用

因为二者会发生拮抗化学反应,喝豆浆与服用抗生素的间隔时间最好在1个小时以上。

4.由于豆浆属于寒性食物,所以有痛风症状、乏力、体虚、精神疲倦等症状的虚寒体质者都不适宜饮用豆浆。

5.豆浆性质偏寒,消化不良、嗝气和肾功能不好的人,最好少喝豆浆豆浆在酶的作用下能产气,所以腹胀、腹泻的人最好别喝豆浆。另外,急性胃炎和慢性浅表性胃炎者不宜食用豆制品,以免刺激胃酸分泌过多加重病情,或者引起胃肠胀气。

6.有人喜欢用暖瓶装豆浆来保温,这种方法不足取

因为暖瓶温湿的内环境极有利于细菌繁殖。另外豆浆里的皂毒素还能够溶解暖瓶里的水垢,喝了会危害人体健康。

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